سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين سبب ظهور الشعر الرمادي في سن الثلاثين يرتبط ظهور الشعر الرمادي دائما بالعمر ، ولكن غالبا ما يمكن أن يظهر في سن الثلاثين المبكرة أو قبل أن يصل الشخص إلى هذا العمر ، مما قد يؤدي إلى مشاكل نفسية متعبة ، خاصة عند النساء ، وفي السطور التالية سنتعرف أكثر على أسباب ظهور الشعر الرمادي المبكر وأهم وأفضل النصائح والوصفات الطبيعية التي تقلل من ظهور الشعر الأبيض من خلال هذه المقالة.
متى يبدأ الشعر الرمادي في الظهورهناك العديد من العوامل التي تؤثر على توقيت ظهور الشعر الرمادي ، مثل السمات الوراثية والعرق الذي ينتمي إليه هذا الشخص ، وبالتالي لا يوجد وقت محدد يبدأ فيه الشعر الرمادي بالظهور على الشخص ، ومن بين عوامل ظهور الشعر الرمادي ما يلي:
العرق الأبيضالأشخاص أصحاب العرق الأبيض يكون ظهور الشيب لديهم مبكرًا مقارنة بأشخاص غيرهم، عادة ما يتم البدء في الظهور في عمر الخامسة والثلاثين.
العرق الأسود
يتأخر ظهور الشيب لدى الأشخاص من ذوي العرق الأسود إلى بداية فترة الأربعينات.
سبب ظهور الشيب في سن الثلاثين
عندما يبلغ الإنسان سن الثلاثين فهذا يعني بداية فترة مهمة من حياة الإنسان والدخول في مرحلة جديدة تماما والتي تعتبر ذروة النضج على جميع المستويات ، وعادة ما تزداد المسؤوليات والأعباء في مثل هذه الفترة بسبب نقل أعباء ومسؤوليات الأسرة والعمل والأطفال ، لأن الشخص قد وصل إلى مرحلة متقدمة من الخبرة بعد العديد من التجارب الفاشلة في العشرينات ، وظهور الشعر الرمادي في مثل هذه الفترة يمكن أن يمثل حزنا كبيرا ، لأنه ارتبط في أذهان العديد من كبار السن وقد بلغ سن الشيخوخة.
سبب ظهور الشعر الرمادي في سن الثلاثين عند الرجال
- العامل الوراثي: يرجع الشيب بشكل أساسي إلى عوامل وراثية في الأسرة ، لذلك إذا كان هناك تاريخ وراثي في الأسرة مع ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة ، فإن هذا يؤدي إلى زيادة احتمالية ظهوره في هذا الشخص بحلول سن الثلاثين
- الحالة العقلية السيئة: القلق والتوتر وضعف الحالة العقلية هي أهم العوامل التي تسبق ظهور الشعر الأبيض في هذا الشخص ، خاصة إذا كان لديه استعداد وراثي لذلك.
- النظام الغذائي: الالتزام بنظام غذائي سيء ، واتباع نظام غذائي خال من المواد والفيتامينات الهامة ، واستهلاك الأطعمة التي تحتوي على العديد من الدهون والأملاح في حالة دائمة يؤدي إلى تسريع عملية ظهور الشعر الرمادي بسبب تغيير في تكوين الميلانين.
- نقص العديد من العناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المهمة للجسم ، وأهمها الحديد وحمض الفوليك ، وكذلك فيتامين ب.
- التدخين وشرب الكحول: لأن التدخين يزيد من تجديد الخلايا الصبغية ويعمل على تكاثرها وانتشارها مما يسرع من ظهور الشعر الرمادي.
سبب ظهور الشعر الرمادي في سن الثلاثين عند النساءتتشابه أسباب ظهور الشعر الرمادي في سن الثلاثين عند الرجال والنساء مع بعض الاختلافات ، مثل:
- تعد الاضطرابات الهرمونية المتكررة وأمراض النساء ، مثل سرطان الثدي والرحم والمبيض ، من بين فرص ظهور الشعر الرمادي.
- التدخين والكحول والمخدرات تزيد من احتمال الشعر الأبيض.
- نقص فيتامين د عند النساء.
- قصور الغدة الدرقية أو قصور الغدة النخامية وسوء التغذية.
نصائح مهمة حول كيفية تجنب ظهور الشعر الرمادي في سن الثلاثينهناك عدد من النصائح التي يمكن أن تساعد في تجنب ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرة ، لأنها تزيد من حيوية وسلامة الشعر ، بما في ذلك:
- تأكد من اتباع نظام غذائي صحي يغذي الجسم بجميع المعادن والفيتامينات المهمة ، وخاصة الزنك والحديد وفيتامين ب 12.
- يجب شرب كمية كافية من الماء ، على الأقل 2 لتر يوميا ، والماء مهم للحفاظ على شيخوخة جميع أعضاء الجسم ومنع ظهور الشعر الرمادي.
- شرب الحليب وجميع منتجات الألبان مهم جدا لتأخير ظهور علامات الشيب المبكر في البشر بسبب وجود محتوى كاف وعالي من الكالسيوم والبروتين والفوسفور.
- راقب النظافة الشخصية واغسل شعرك مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لتجنب الأمراض الجلدية والطفيليات وقشرة الرأس وغيرها من الأسباب التي تؤثر بشكل مباشر على الخلايا الجذعية والميلانين في الرأس.
- يجب عليك تدليك فروة رأسك يوميا بالعناصر الغذائية التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتساعد على تجديد الخلايا.
- ابتعد عن العادات السيئة ، مثل المعالجة القاسية جدا للشعر أو الاستخدام المفرط لمجففات الشعر ومجففات الشعر.
وصفات طبيعية تساعد على منع ظهور الشعر الرمادي في سن مبكرةهناك العديد من الوصفات الطبيعية الهامة جدا التي تبطئ عملية ظهور الشعر الرمادي ، بما في ذلك:
وصفة الكارييمكنك تحضير هذه الوصفة بسهولة شديدة ، ما عليك سوى خلط كمية جوز الهند مع أوراق الكاري المطحونة وزيت جوز الهند الطبيعي ، وتدليك فروة الرأس بهذا الخليط لتحسين الدورة الدموية لفروة الرأس والشعر ، وغسل الشعر بالماء الفاتر وتكرار الوصفة مرتين في الأسبوع.
وصفة لأوراق الحناءاخلطي أوراق الحناء بزيت جوز الهند والخردل وضعيها على فروة الرأس والشعر ، دلكي لمدة عشر دقائق في اليوم ، ثم اغسلي شعرك ، وهذا مهم لمنع ظهور الشعر الأبيض.